Dr Luiz Eduardo Xavier | Psiquiatra on Instagram: "Na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), catastrofização é um erro cognitivo (ou distorção cognitiva) em que a pessoa tende a superestimar o perigo, a gravidade ou as consequências negativas de uma situação — e, ao mesmo tempo, subestimar sua capacidade de lidar com ela. Catastrofizar é imaginar o pior cenário possível diante de um evento neutro ou incômodo, interpretando-o como uma ameaça iminente e insuportável. Essa distorção é automática e

Luana Perusso | Psicóloga on Instagram: "Quem cuida precisa de cuidados. Na Terapia Cognitivo-Comportamental, a exaustão emocional de quem cuida é compreendida como o resultado de crenças rígidas como “eu dou conta de tudo”, “não posso falhar” ou “se eu parar, algo ruim acontece”. Esses pensamentos mantêm a pessoa em estado constante de alerta, sobrecarga e culpa, mesmo quando o corpo e a mente já pedem pausa. Com o tempo, o cuidador passa a negligenciar suas próprias necessidades, normaliza o c

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